Vídeo: 1-Crie uma rotina.2- Não permita que a ansiedade te domine.3- Comece com pequenos passos.4-Liberte recursos importantes.5- Se de permissão de parar.6- Faça algo que te desafie.7- Não atrase seu progresso.8-Imã atrai Imã 9- Saiba dizer não.10- Retome o Ritmo.11- GRATIDÃO.